Postura: inclinação lateral, escápulas e camelo por 1 minuto
Título no YouTube: Movimento é vida
Três movimentos de 20 repetições (dedos entrelaçados sobre a cabeça, escápulas com as mãos na nuca e mão na cintura) e o camelo por 1 minuto. Segundo o Luca, ajudam a postura e as dores nas costas.
- Publicado
- Duração
- 40 segundos
- Visualizações
- 36.696 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 139 palavras
Se você entrelaçar os dedos em cima da cabeça e jogar para um lado e para o outro por 20 repetições todos os dias, vai diminuir a escoliose e melhorar a sua postura. Se você entrelaçar os dedos na nuca, abrir e fechar as escápulas por 20 repetições todos os dias, vai melhorar a postura caída dos seus ombros. Se você colocar a mão na cintura e fizer esse movimento 20 vezes todos os dias, vai liberar as dores na parte alta das costas.
Mas se você colocar a mão no calcanhar e fizer a postura do camelo por 1 minuto por dia, você vai abrir o seu peito, alongar os seus ombros, sua coluna, melhorando sua postura como um todo. E se você quer um corpo mais forte, estético e funcional, então já clica no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
