Três liberações para o ombro: parte de trás, frente e lateral
Título no YouTube: Movimento é vida
Deitado com um braço cruzado olhando para o outro lado, prancha invertida caminhando para a frente e braço puxado para o lado, para soltar a parte de trás, a da frente e a lateral do ombro.
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- 32.778 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 88 palavras
Se você deitar no chão, cruzar um braço e olhar pro outro lado, vai liberar a parte de trás do seu ombro. Se você entrar na posição da prancha invertida e caminhar para frente, vai alongar a parte da frente do seu ombro e um pouco do peitoral também. E se você jogar o seu braço para baixo e puxar ele pro lado, vai liberar aquele ponto de tensão na lateral do seu ombro. E se você quer mais dicas como essa, já sabe, né? Segue o Floripa.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
