Corcunda e ombros: escápulas e rotações de cotovelo a 90º
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro movimentos de 20 repetições por dia: braços juntos subindo e descendo, abrir e fechar escápulas, inclinação lateral com dedos entrelaçados e rotações com cotovelos em 90º. Segundo o Luca, melhoram a postura.
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- 33 segundos
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- 53.222 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 117 palavras
Se você juntar os braços assim, subir e descer 20 vezes todos os dias, a corcunda vai diminuir. Se você abrir e fechar as escápulas assim 20 vezes todos os dias, as dores nas costas e nos ombros vão diminuir. Se você entrelaçar os dedos assim e jogar para um lado e para o outro 20 vezes todos os dias, vai liberar os pontos de tensão nas escápulas e melhorar a sua postura. Se você fizer 20 rotações com os cotovelos em 90º assim todos os dias, vai melhorar a postura caída dos seus ombros. E se você seguir o perfil e comentar eu quero você constrói um corpo livre de dores, estético e funcional, treinando em
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
