Glúteos: parte de cima, lateral, inteiro e de baixo, 50 cada
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 50 repetições por dia. Segundo o Luca, tonificam a parte de cima, a lateral, o glúteo inteiro (com a lombar) e a parte de baixo dos glúteos.
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- Duração
- 40 segundos
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- 33.989 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 115 palavras
Se você conseguir completar 50 repetições desse exercício todos os dias, a parte de cima dos seus glúteos vai ficar mais tonificada e mais durinha. Se você conseguir completar 50 repetições desse exercício todos os dias, a lateral dos seus glúteos vai ficar mais desenhada e menos fácil. Se você fizer esse aqui 50 vezes todos os dias, seu glúteo inteiro vai ficar mais redondinho, mais definido e de brinde a sua lombar também vai se fortalecer. E se você finalizar com mais 50 repetições desse outro movimento aqui, a parte de baixo do seu glúteo vai ficar fortalecida, criando aquela impressão de bumbum empinado. Você quer construir um corpo mais forte, estético e funcional?
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
