Posição 90, perna cruzada, palma atrás da coxa e joelho abraçado

Ele não sabe ainda, mas se ele fizer a posição 90 todos os dias, ele vai eliminar a dor crônica na lombar e começar o dia mais soltinho. >> E ela também não sabe, mas se ela cruzar a perna, empurrar o joelho com a outra mão e deixar o pé cair pro lado 20 vezes todos os dias, ela vai eliminar a dor crônica no ciático e abrir o quadril. Ele vai descobrir ainda, mas se ele bater palma 20 vezes atrás da coxa todos os dias, ele vai fortalecer o abdômen e proteger a coluna.

E ela também vai descobrir. Mas se ela abraçar o joelho e girar para um lado e pro outro repetidamente por 30 segundos antes de dormir, ela vai ter o melhor sono da vida dela.