Na cama: perna à frente, travesseiro e joelhos abraçados

Ele não sabe ainda, mas se ele deitar na cama, trouxer uma perna à frente e estender o tronco, ele vai alongar o flexor de quadril e aliviar a tensão no ciático. E ele também não sabe, mas se ele ficar de joelhos e deitar o tronco no travesseiro, relaxando completamente, ele vai aliviar a tensão no corpo todo após um longo dia de trabalho e ele ainda vai descobrir. Mas se ele deitar na beirada da cama e respirar profundamente, ele vai descomprimir a coluna e aliviar dores nas costas.

Agora ele tá descobrindo, mas se ele deitar e abraçar os joelhos e manter nessa posição por um minuto antes de dormir, ele vai aliviar todo o estresse e dormir feito um bebê. >> Quero mais dicas. Então, clica no botão de seguir.