Abdômen: cima, baixo, oblíquos e pernas, 50 repetições cada
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 50 repetições por dia para a parte de cima e a de baixo do abdômen, as entradinhas e os oblíquos e, no último, pernas, glúteos e abdômen, segundo o Luca.
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- 118.458 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 72 palavras
Se você fizer 50 desses todos os dias, a parte de cima do seu abdômençar a aparecer. Se você conseguir completar 50 desses todos os dias, a parte de baixo do seu abdômenç aparecer. Se for capaz de fazer 50 desses todos os dias, você vai conquistar as entradinhas e fortalecer os oblíquos. Mas se você conseguir completar 50 desses todos os dias, suas pernas, glúteos e abdômen vão ficar mais tonificados.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
