Quatro abdominais de 50 repetições: cima, baixo, core e oblíquos
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro abdominais de 50 repetições por dia. Segundo o Luca, fazem aparecer os gominhos de cima, definem a parte de baixo, fortalecem o core inteiro (abdômen, lombar e glúteos) e os oblíquos.
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- 44.148 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 87 palavras
Se você fizer 50 repetições desse abdominal todos os dias, os gominhos de cima vão começar a aparecer. Se você fizer 50 repetições desse abdominal, a parte de baixo do abdômen vai ficar mais definido e a barriga vai ficar menos inchada. Se completar 50 desses aqui todos os dias, seu abdômen, lombar e glúteos, ou seja, todo o seu core vai ficar mais forte e definido. Se finalizar com 50 desse aqui, você vai fortalecer os oblíquos e as entradinhas do abdômen vão começar a aparecer.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
