Tração e alongamento da lombar com a ajuda de outra pessoa
Título no YouTube: Movimento é vida
Deitado com os ombros apoiados nos pés de uma pessoa que puxa seus pés e, com ela sentada na lombar, puxando o peito do pé até o joelho levantar, para descomprimir a coluna e alongar a lombar.
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- 622.224 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 98 palavras
Sabia que se você deitar no chão, encostar os seus ombros no pé de uma pessoa, levantar o seu quadril enquanto ela puxa os seus pés dessa maneira aqui, vai criar uma tração que vai descomprimir as vértebras da sua coluna e aliviar as dores? E sabia que se essa mesma pessoa sentar na sua lombar, puxar o peito do seu pé para cima até o seu joelho levantar do chão, vai alongar a sua lombar aliviando dores acumuladas após muito tempo sentado? E se você quer mais dicas como essa, então já clica no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
