Três alongamentos de ombro, posterior de ombro e peitoral
Título no YouTube: Movimento é vida
Uma mão na cintura e a outra sob o cotovelo empurrando para trás, braço esticado puxado para o lado e as duas mãos nas costas com o quadril à frente e as escápulas juntas, para ombros e peitoral.
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- 38 segundos
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- 22.930 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 128 palavras
Ele não sabe ainda, mas se ele colocar uma mão na cintura, colocar a outra mão por baixo do cotovelo e empurrar para trás, ele vai liberar a tensão acumulada nos ombros. >> O que mais? >> E ele também não sabe se ele agarrar um braço, esticar o braço e puxar ele pro lado, ele vai liberar aquela tensão acumulada na parte de trás do ombro. >> Esse foi bom, hein? E se ele colocar as duas mãos nas costas, empurrar o quadril e juntar as escápulas, ele vai ter um alongamento profundo no peitoral e no ombro dele e melhorar a postura. Eita, mano, eu tô me sentindo muito bem. Como é que consigo mais dicas como essa? Então é só clicar no botão de seguir.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
