Gato e vaca, mãos atrás sentado e abdominal com almofada

Ele já sabe. Hã, mas você não. Mas se ele entrar em quatro apoios e se ele fizer a postura do gato e vaca por um minuto, ele vai deixar a coluna mais saudável e vai tirar aquelas dores >> E tu também não sabe. Se ele sentar no chão e colocar as mãos atrás e fizer esse movimento por um minuto, ele vai fortalecer as costas o abdômen e a lombar e melhorar a postura. Pega a visão. Se ele pegar uma almofada e colocar na canela e fizer esse abdominal por um minuto, ele vai trabalhar o abdômen completo e vai ficar trincadão. >> Se quer mais dica, já sabe, né? >> Só clicar no botão de seguir, tá ligado?