Alongamentos para pescoço, parte alta das costas e escápulas

Ele não sabe ainda se ele pegar o polegar, puxar ele pro lado e olhar para o outro lado, ele vai sentir um alongamento nas camadas mais profundas dos músculos do pescoço dele. Uh, tem mais um. E ele também não sabe. Se ele cruzar os braços, apoiar as costas, as mãos no joelho e abrir os joelhos, é aliviar a dor acumulada na parte alta das costas. >> Se tiver outra aí é bom, hein? >> É claro que tem.

Se ele colocar uma mão no pescoço, puxar o cotovelo e trouxer ele em direção ao joelho oposto, ele vai aliviar a tensão acumulada nas escápulas. Pô, mano, eu nunca me senti tão bem depois que eu comecei a seguir o Florido para calistenia. M.