Abdômen e flexores de quadril: cinco exercícios de 20 reps
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios de 20 repetições por dia, para a parte de baixo e a de cima do abdômen, as entradinhas, a gordura da barriga e os flexores de quadril; o Luca pede para repetir o circuito todo dia.
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- 34 segundos
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- 42.487 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 105 palavras
Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, a parte de baixo do seu abdômen a aparecer. Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, a parte de cima do seu abdômen a aparecer. Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, as entradinhas do seu abdômen vão começar a aparecer. Se você conseguir completar 20 desses todos os dias, a gordura da sua barriga vai começar a derreter. Se você conseguir completar 20 repetições desse exercício todos os dias, você vai fortalecer os flexores de quadril e definir as suas coxas. Repita esse circuito todos os dias e veja os resultados.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
