Treino de abdômen com cadeira: extensão de perna e toques
Título no YouTube: Movimento é vida
Treino de abdômen com uma cadeira: 50 extensões de perna unilateral, 50 toques no chão, 50 toques laterais e 50 toques cruzados nos pés, para as partes inferior, superior e lateral e as entradinhas, segundo o Luca.
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- 41 segundos
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- 45.468 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 128 palavras
Sente dor ao fazer abdominais? Relaxa, vem comigo que eu vou te mostrar. Faça esse treino completo de abdômen com uma cadeia. Comece fazendo 50 repetições de extensão de perna unilateral. Isso vai trabalhar a parte de baixo do seu abdômen. Em seguida, vamos fazer 50 toques no chão, contraindo bem o abdômen. Isso vai trabalhar a parte de cima do seu abdômen. 50 toques laterais buscando tocar o chão de um lado e de outro. Isso vai trabalhar a parte lateral do seu abdômen.
E pra finalizar o treino, 50 toques cruzado nos pés. Isso vai trabalhar as entradinhas do seu abdômen. E se você quer conquistar um corpo estético, forte e definido treinando em casa, então clica no link da Bill. Comece o nosso desafio hoje
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
