Pé na mão oposta, cócoras com braço erguido e ciático

Ele não sabe ainda, mas se ele deitar de barriga no chão, olhar para uma mão e trouxer o pé oposto lá na outra mão, ele vai descomprimir a lombar e ajudar a dar um estralo bem gostoso. >> Manda outra. E ele ainda não sabe também, mas se ele ficar de cócoras e levar uma mão lá para cima, ele vai descomprimir a torácica, a parte alta das costas, e também vai dar um estralo >> e para o ciático. >> E ele ainda não sabe, mas se ele deitar de barriga para cima, cruzar a perna e puxar o outro joelho em direção ao peito, ele vai alongar o nervo ciático, possivelmente ajudando nas dores. >> Para ter um corpo mais forte e funcional. Ah, então é só clicar no botão de seguir.