Escaladores na cadeira, lançamentos e abre e fecha de 50 reps
Título no YouTube: Movimento é vida
O Luca diz que não adianta fazer mil abdominais tradicionais e propõe 50 escaladores na cadeira, 50 lançamentos alternados, 50 pulos de volta para a prancha e 50 abre e fecha.
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- 20 segundos
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- 61.331 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 53 palavras
Quer eliminar a gordura da barriga? Não adianta ficar fazendo 1000 abdominais tradicionais. Faça 50 escaladores na cadeira, 50 lançamentos alternados, 50 pulos de volta pra prancha e adicione 50 abre e fecha dessa maneira aqui. Dessa maneira você vai não só fortalecer os músculos do abdômen, mas como acelerar o seu metabolismo
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
