Relaxar a lombar: posição de 5 minutos e bebê feliz ao acordar
Título no YouTube: Movimento é vida
Segundo o Luca, uma posição deitada por 5 minutos alivia a tensão e descomprime a lombar, outra por 2 minutos antes de dormir melhora o sono, e 1 minuto de bebê feliz ao acordar ajuda contra dores na lombar e no ciático.
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- Duração
- 35 segundos
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- 49.835 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 126 palavras
Você está tenso depois de um dia corrido? Deite nessa posição por 5 minutos. Além de aliviar a tensão, você vai descomprimir a sua lombar, o que vai ser muito relaxante. Se antes de dormir você se deitar nessa posição por 2 minutos, não é só sua postura que vai melhorar, mas seu sono vai ficar muito mais profundo e tranquilo. Se assim que você acordar, você fizer 1 minuto da posição do bebê feliz, você vai começar o dia com muito mais energia e com muito menos chance de sentir dores na lombar ou no ciático.
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Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
