Palmas, balanço de braço, voador e flexão plantar: 50 de cada
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro movimentos de 50 repetições por dia: palmas na frente e atrás, balanços de braço, voadores e flexões plantares. Segundo o Luca, fortalecem os braços, aliviam os ombros, abrem o peito e definem as panturrilhas.
- Publicado
- Duração
- 31 segundos
- Visualizações
- 162.179 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 104 palavras
Se você conseguir bater 50 palmas na frente e atrás todos os dias, seus braços ficarão mais fortes e mais definidos. Se você conseguir completar 50 balanços de braço todos os dias, você terá menos dores e mais resistência nos ombros. Se você fizer 50 voadores todos os dias, você vai abrir seu peito e melhorar a sua postura. E se você fizer 50 flexões plantares todos os dias, suas panturrilhas ficarão mais bonitas, definidas e você vai melhorar a circulação sanguínea do seu corpo. Se salvar o vídeo, não esquece de fazer depois, viu? Já segue o Floripa e treine seu algoritmo também.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
