Pernas esticadas, joelhos alternados e toques no chão: 50 reps
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de abdômen em 50 repetições por dia: esticar as pernas, levantar os joelhos alternados e dois tipos de toque no chão, para a parte de baixo, a de cima, as laterais e o controle abdominal.
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- 244.934 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 94 palavras
Se você conseguir esticar as pernas 50 vezes por dia, dessa maneira aqui, a parte de baixo do seu abdômen ficará mais firme. Se você conseguir levantar os joelhos alternadamente 50 vezes todos os dias, a parte de cima do seu abdômen ficará mais firme. Se você conseguir tocar o chão na esquerda e direita 50 vezes, você trabalhará mais a parte lateral do seu abdômen, deixando ela mais forte. Mas se você conseguir completar 50 repetições tocando o chão assim, você vai ganhar mais controle abdominal e deixar sua cintura mais fina. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
