Costas e ombros: quatro exercícios de 20 e um alongamento
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 20 repetições por dia e um alongamento de 30 segundos. Segundo o Luca, fortalecem as costas, melhoram a postura e a escoliose, tonificam as costas e aliviam os ombros.
- Publicado
- Duração
- 29 segundos
- Visualizações
- 242.280 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 84 palavras
fazendo 20 repetições desse exercício todos os dias, você fortalece as suas costas e melhora a sua postura. Fazendo 20 repetições desse exercício, todos os dias você melhora a escoliose e elimina pontos de tensão nas costas. Fazendo 20 repetições desse exercício todos os dias, você deixa suas costas mais tonificadas e desenhadas. Fazendo 20 repetições desse exercício todos os dias você eliminadores nos ombros. E se você finalizar fazendo 30 segundos desse alongamento aqui todos os dias, as suas costas vão te agradecer.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
