Cinco exercícios para postura, peitoral, costas e lombar
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco exercícios, dois de 30 segundos para a postura e o peitoral, dois de 10 repetições por lado para as costas e a lombar e um de 30 segundos para descomprimir a coluna, segundo o Luca.
- Publicado
- Duração
- 35 segundos
- Visualizações
- 54.928 em 18 de outubro de 2026
- Formato
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O que o Luca diz 107 palavras
Fazendo 30 segundos nessa posição, você melhora sua postura e evita ficar corcunda. Fazendo 30 segundos nessa posição, você abre o seu peitoral e alonga os seus ombros, colocando-os na posição natural. Fazendo 10 repetições para cada lado desse exercício, você fortalece as suas costas e elimina dores na parte alta das costas. Fazendo 10 repetições para cada lado desse exercício, você alivia a dor e a tensão acumulada na sua lombar. E fazendo 30 segundos desse exercício, você descomprime a sua coluna, além de alongar glúteos e lombar. E se você gostou desse conteúdo, então já segue o Floripa Calistenia e treine seu algoritmo também. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
