Parede na ponta dos pés, joelho abraçado e pescoço: 1 minuto

Só por você se encostou na parede, ficou na ponta dos pés e esticou seus braços por um minuto todas as manhãs. Você melhorou a sua postura aparentando ser mais alto. E por quê? Você abraçou o seu joelho e segurou nessa posição por um minuto para cada lado. Você corrigiu a antroversão pélvica, diminuindo aquela barriguinha saliente. Mas só porque você apoiou seus cotovelos na parede, jogou o seu quadril para trás por um minuto todas as manhãs. Você preveniu e melhorou a sua postura corcungia.

Só porque você deu um passo à frente da parede, se inclinou dessa maneira aqui, por um minuto, todas as manhãs, seu pescoço parou de ficar projetado para a frente igual de uma tartaruga. E só porque você seguiu Floripa Calistenia, você se livrou das dores.