Por que famosos estão fazendo calistenia?

Por que que tem tanto famoso e famosa começando a fazer calistenia em 2025? E por que que isso é uma tendência mundial das pessoas cada vez mais quererem fazer calistenia? Sejam bem-vindos todo mundo, os meus guerreiros e minhas guerreiras para mais um videozão do canal Floripa Calistenia aqui no YouTube. Para quem não me conhece, eu sou o Luca, fundador do canal Floripa Calistenia e a gente tem aqui como filosofia e missão levar a calistenia de forma democrática para mais pessoas.

O que é calistenia? Calistenia nada mais é do que o treino com peso do próprio corpo. Então, qualquer modalidade que utilize o peso do seu próprio corpo para se exercitar é considerado calistenia. até o yoga, até uma corrida, um treino funcional, pular corda, lutar, tudo isso pode ser considerado calisterenia, mas a calisterenia abrange muitos outros movimentos funcionais da ginástica e de fortalecimentos que são usados há décadas, há milênios, na verdade, antes de existir a academia, já existia a calistenia.

E por que que tá ficando tão famosa nos últimos anos para cá se é algo que já existia há tanto tempo? Bom, vamos começar do começo, né? A calistenia, ela era usada por guerreiros para fazer um fortalecimento, uma preparação pra guerra, desde os guerreiros orientais, como shaulins, como samurais, como ninjas, até mesmo guerreiros mais e ocidentais como os espartanos, que a gente gosta muito, fala muito deles aí, guerreiros do do ocidente, como geral era usado já há muito muito muito tempo.

Como eu falei, qualquer movimentação com peso do seu próprio corpo é calisterenia, tá? E a calisterenia começou a ser muito aderida também pelos militares. Então tem a famosa TAF, a prova aí para passar um concurso militar. Muita gente sabe do que eu tô falando e é dentro da academia militar, depois que você passa, você mantém uma rotina de flexões, barras, agachamentos abdominais que vão fortalecer o seu corpo e preparar ele para desafios maiores, como correr, nadar, lutar, né? ficar longos períodos aí fazendo esforços manuais, plantação, tudo que é esforço manual, a calistenia te prepara para isso.

E a calistenia também é muito, muito, muito usada em atletas de alto nível. fazem também musculação, mas um atleta que faz só musculação e não faz calistenia é um atleta que não está extraindo o máximo do seu potencial, porque a calistenia consegue misturar movimentos explosivos, isométricos, consegue trazer mais equilíbrio, mais consciência corporal e dominar o peso do seu próprio corpo. Então é importante você conseguir levantar um peso pesado do chão, mas mais do que isso, é suportar o peso do seu próprio corpo em uma mão, se necessário, conseguir escalar um muro se necessário, correto?

Então isso daí é a calistenia, como a gente conhece. Ela é muito utilizada, porém não era muito divulgada até pouco tempo atrás. começou a ficar mais conhecida na gringa aqui no Brasil também, com várias pessoas legais aí, bacana, representando o movimento. E o movimento veio crescendo. Por quê? Porque as pessoas estão percebendo a efetividade desse estímulo, desse tipo de treino. As pessoas estão percebendo que treinar com seu próprio corpo te traz mais liberdade, mais praticidade e até mais resultado.

Então é por isso que muitos famosos estão começando a praticar yoga e calistenia. Ah, calistenia. Aí você pode ver o Rodrigo Faro começou a fazer calistenia. Tiveram outros famosos também que começaram a fazer calistenia nos tempos eh mais atuais. Inclusive tem vários famosos ali que me seguem, tá? Desde ator da Globo, atriz da Globo, famoso, não vou ficar citando nome, mas MC, rapper, muita gente famoso que me segue e já até mandou mensagem falando que acompanha as dicas.

Mas por que por que que os famosos começaram a amar a calistenia? justamente por isso, galera, porque a calisteria é simples e eficaz e te traz liberdade. Então, um famoso que tá viajando muito, beleza, ele pode até assinar smart fit, né, e fazer no Brasil inteiro, mas tem o tempo de locomoção para ir até a academia. Tem que esperar revesar equipamento. Às vezes no domingo a academia não vai est aberta. Aí tem que depender de academias meia boca de hotel.

O hotel às vezes não tem academia. ou um famoso também não quer ir numa smartfit ficar sendo parado para tirar foto, né? Então esse também esses são os principais motivos que os famosos estão escolhendo fazer calistenia, porque você pode fazer num parque ali mais isolado, você pode fazer em casa, no quintal da sua casa. Rodrigo Faro construiu aí barras no quintal da casa dele. Vou até ver se eu deixo um vídeo passando aí disso, né? e tá treinando na casa dele, tá aprendendo calistenia e ele mesmo já falou que tá trazendo muito resultado para ele, que é um dos responsáveis para ele ter um corpo jovem, funcional e saudável, galera.

Então essa praticidade, essa liberdade de você poder treinar num quarto de hotel, se você tiver viajando, não ter que parar sua rotina de treino, em 30, 40 minutos aí você faz um treino completaço de calisteria, só usando o chão e às vezes uma barra fixa também, nem precisa, tá? Só o chão já é necessário para fazer um clima completo, acredite você ou não. E isso daí junto com os resultados que a calistenia traz são o segredo dos famosos estarem aderindo à calistenia.

A calistenia vai te ajudar a envelhecer melhor. Por quê? Porque ela fortalece muito, não só a musculatura, mas fortalece muitos tendões, ligamentos, articulações. Deixa seu corpo preparado, seus ossos mais fortes, as camadas mais profundas do abdômen, dos estabilizadores da coluna. Então, ela fortalece o corpo como um completo, não somente os músculos, e deixa seu corpo mais funcional também, tá? Então, a junção conjunto da obra, a calistenia é completa, é um treino maravilhoso. Você tem que saber treinar.

Não adianta só fazer o treino mais padrão, mais básico do mundo e achar que você vai ter 1000 resultados. Não é da noite pro dia. Não existe resultado da noite pro dia. Ninguém tá aqui para te prometer, mentir ou falar que você quer ouvir que você vai perder essa sua barriga que você conquistou em 5 anos e uma semana. Não, não existe isso. Nem mesmo é isso. Porém, se você faz calistenia da maneira certa, você tem um resultado de semana e semana visível e sensitivo.

Que que é isso? Você consegue ver no espelho a mudança semana em semana, não é uma mudança gigante. E você consegue sentir também mais energia, mais disposição, mais força. Então, a gente tem até um desafio de calistenia. Fica o convite se você quiser participar. Vou deixar o link no primeiro, no primeiro link da descrição aqui, eu vou deixar o link do desafio. Eh, a galera relata que nas primeiras semanas já melhora dores nas articulações, já sente mais disposto, com mais energia no dia a dia, mais vivo, mais confiante.

Na terceira semana em diante já começa a ver a mudança no espelho, a retenção de líquidos indo embora, a gordura diminuindo, a flacidez diminuindo e é o corpo mudando de dentro para fora, tá? A calistenia traz uma mudança natural, então não é querendo comparar com outras modalidades, não é querendo guerra. O movimento é a vida, o movimento é a cura. Eu sempre falo isso, pratica esportes. Mas a calistenia é o esporte mais completo e mais democrático.

Qualquer um consegue fazer. Existem progressões do mais iniciante até o mais avançado. Você faz em qualquer lugar, sem equipamento nenhum, e você traz o máximo de benefícios pro seu corpo. Equilíbrio, estabilidade, força, musculatura, menos gordura, metabolismo mais acelerado, consciência corporal, é infinito e te prepara para qualquer esporte. Então, hoje eu faço calistenia e eu falo: "Eu estou pronto para qualquer esporte". E faz tudo isso de forma natural, movimentos naturais. Por exemplo, uma máquina muito benabolante da academia.

Ô, como que o nosso corpo ele foi feito para fazer isso? Ele não foi. O nosso corpo foi feito para se pendurar, para se puxar, para se empurrar, para dar tiro, correr, explodir, escalar, né? Nosso corpo ele foi feito e sempre foi usado para isso. Então não é que é ruim você usar um maquinário, mas é muito melhor você trabalhar movimentos naturais do seu corpo e a calisteria traz uma evolução natural e é por isso que os famosos estão conseguindo ver esses benefícios todos que eu falei e estão com vontade de começar na calistenia.

Por que que não é tão divulgada? Porque não tem rede de academia gigante que domina calistenia. Você não precisa de uma academia para fazer calistenia, então não gera tanto dinheiro para grandes empresas e não tem tanta divulgação porque não tem tanto investimento nisso. A calistenia ela preza algo 100% natural que você pode fazer em casa. A calistenia muda vidas, tá? Então, novamente, se você quer entrar na calistenia, eu vou deixar no primeiro link o link do desafio 28 dias de iniciação na calistenia.

E se você já faz algum tipo de treino, já é um pouco mais avançado, vou deixar o segundo link, o link da nossa comunidade completa, porque lá você vai ter, além do desafio, mais de 100 treinos divididos por nível e por objetivo, guiados em vídeo para você fazer com a gente. Grupos do WhatsApp com suporte, um nutricionista com treinador, módulos sobre alimentação, mobilidade, blindagem de articulações e muito mais. Vixe. Então, faça como os famosos, faça como Rodrigo Faro e vem praticar a calistenia também, porque a calistenia é a modalidade que começou lá no passado, mas é a é a modalidade do futuro, beleza?

Quer evoluir com saúde, quer evoluir um corpo funcional, forte de verdade, começar a sorrir pro espelho, cai para dentro, família, estamos junto. Eu espero que você tenha gostado desse vídeo. Deixa seu comentário aqui que eu vou ler todos, vou responder todos. E até o próximo