É isso que eu faria todos os dias
O Luca diz o que faria para perder 10 kg até o carnaval só com o chão de casa: três exercícios de 30 segundos, 10 flexões (podem ser de joelhos) e 10 puxadas no superman, com 1 a 2 minutos de descanso, em três voltas.
- Publicado
- Duração
- 28 segundos
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- 190.757 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 73 palavras
O que eu faria se eu precisasse perder 10 kg de gordura até o carnaval? Somente com o chão da minha casa. Eu começaria com 30 segundos desse exercício. Faria mais 30 segundos desse exercício, seguido de 30 segundos desse exercício, seguido de 10 flexões e pode ser de joelhos. E finalizaria com mais 10 puxadas no Superman de forma bem controlada. descansaria de um a 2 minutos e repetiria esse circuito três
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
