Seis posições de um minuto para lombar, quadril e postura
Título no YouTube: Movimento é vida
Seis posições mantidas por um minuto, cada uma indicada para uma queixa: dor lombar, peso nas costas, dor no quadril ou ciático, peito fechado ou corcunda, pressão nos joelhos e dor na lombar e no quadril.
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- Duração
- 31 segundos
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- 42.993 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 112 palavras
Se a sua lombar dói, faça essa posição por um minuto. Se você sente um peso nas costas, faça essa posição por um minuto. Se o seu quadril ou região da ciática dói, faça essa posição por um minuto. Se você tem o peito fechado ou corcunda, faça essa posição por um minuto. Se você está sentindo pressão nos seus joelhos, faça essa posição por um minuto. Se a sua lombar e seu quadril dóem, faça essa posição por um minuto.
E se você quer se livrar das dores e construir o corpo realmente forte e estético, treinando em casa e sem equipamentos, então já segue o Floripa e acompanha os conteúdos.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
