Escápulas, ombros e costas: seis exercícios por dia
Título no YouTube: Movimento é vida
Seis exercícios de 10 a 50 repetições por dia. Segundo o Luca, ativam as escápulas, fortalecem ombros e costas, abrem o peito, reduzem a corcunda do pescoço e aliviam as dores nos ombros.
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- 39 segundos
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- 103.985 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 119 palavras
Só por você fez isso 50 vezes por dia, você ativou as suas escápulas e corrigiu a sua postura. Mas só por quê? Você fez isso 20 vezes por dia, você fortaleceu seus ombros, deixando-os mais estáveis e mais bonitos. E por quê? Você fez isso 20 vezes por dia. Você deixou suas costas mais fortes e definidas. E por quê? Você fez isso 30 vezes por dia. Você abriu seu peito e corrigiu a sua postura encurvada. Mas só por você fez isso 30 vezes por dia?
A corcunda do seu pescoço desapareceu. E por qu você resolveu fazer isso 10 vezes por dia. Você nunca mais teve dores nos ombros e seus treinos começaram a render muito
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
