Três alongamentos de 30 segundos: peito, pescoço e escápulas
Título no YouTube: Movimento é vida
Passo à frente da parede com os braços cruzados olhando para cima, mão na lombar com o queixo encolhido inclinando o pescoço e cotovelo puxado com o corpo inclinado, 30 segundos cada, para postura, pescoço e escápulas.
- Publicado
- Duração
- 32 segundos
- Visualizações
- 48.345 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 104 palavras
Só porque você deu um passo à frente da parede, cruzou seus braços e olhou para cima, abrindo seu peito por 30 segundos por dia, você melhorou a sua postura e aliviou tensões nas costas. Mas só por você passou uma mão na lombar, encolheu o seu queixo e inclinou o pescoço para o outro lado por 30 segundos para cada lado, você aliviou as tensões acumuladas no pescoço. Só porque você trouxe um cotovelo assim, puxou ele e inclinou seu corpo para um lado, segurando aqui por 30 segundos, você alongou suas costas como nunca e sentiu um alívio instantâneo nas escapas. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
