Alongamentos de costas com porta e travesseiro
Título no YouTube: Movimento é vida
Mãos cruzadas inclinando à frente, lateral da porta com o peso para trás e travesseiro na cintura com o peso à frente, respirando fundo, para alongar a parte de cima, o meio das costas e a lombar.
- Publicado
- Duração
- 20 segundos
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- 154.189 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 80 palavras
Porque você cruzou as mãos, inclinou para a frente. Dessa maneira aqui, você alongou a parte de cima das costas e eliminou todas as dores. Porque você agarrou a lateral da porta e jogou o peso para trás. Você alongou a parte do meio das suas costas. Porque você colocou um travesseiro na linha da cintura e jogou o peso para a frente, respirando profundamente, você descomprimiu a sua lombada e eliminou toda a tensão acumulada do dia a dia.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
