Camelo, rotação de quadril e de braços em 20 repetições

Porque você apoiou a mão no calcanhar e fez a postura do camelo. Por 20 repetições, você abriu seu peito e melhorou a sua postura curvada, porque você cruzou a perna e rotacionou o quadril 20 vezes para cada lado, você aliviou dores na lombar e tensões no porque você dobrou seus braços e rotacionou eles por 20 repetições. Dessa maneira aqui, você irou as articulações e eliminou dores nos ombros. >> Porque você fez 20 repetições para cada lado desse flow de alongamento, você soltou o seu corpo inteiro e elevou os níveis de energia.

E porque você clicou no botão de seguir, acompanhou os nossos conteúdos, você construiu um corpo mais saudável treinando em casa e começou a sorrir para o espelho.