Antroversão pélvica, hipercifose e torção de tronco no chão
Título no YouTube: Movimento é vida
Sentado com as mãos atrás e o quadril encaixado, deitado de barriga abrindo o peito e deitado com torção de tronco (60 segundos por lado), voltados à antroversão pélvica, à hipercifose e à escoliose.
- Publicado
- Duração
- 31 segundos
- Visualizações
- 85.164 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 95 palavras
Se você sentar no chão, posicionar as mãos aqui atrás e encaixar o quadril, contraindo os glúteos e empurrando as escápulas, você vai melhorar a antroversão pélvica e melhorar a sua postura, diminuindo aquela barriguinha. >> Se você deitar de barriga no chão e pegar os seus dois pés e abrir o peito, você vai melhorar a hipercifose, melhorando aquela corcundinha. Se você deitar, trouxer o joelho para cima, passar um braço para um lado e torcer o tronco lá pro outro e segurar 60 segundos para cada lado, você vai melhorar a escoliose. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
