Quatro movimentos para as costas: escorpião e quatro apoios
Título no YouTube: Movimento é vida
O Luca mostra o escorpião deitado e movimentos em quatro apoios, de 10 repetições por lado ou 30 segundos, que segundo ele aliviam a lombar, a parte alta das costas e a tensão do dia a dia.
- Publicado
- Duração
- 39 segundos
- Visualizações
- 329.739 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 110 palavras
Sabia que se você deitar no chão e fizer a postura do escorpião 10 vezes para cada lado, você vai aliviar a dor na parte baixa das costas? E que se você ficar na posição de quatro apoios e fizer esse movimento aqui 10 vezes para cada lado, você vai aliviar a dor na parte alta das costas. E que se você passar dessa posição aqui para essa posição aqui, vai ajudar você a reduzir aquela corundinha e que se agora você passar dessa posição aqui para essa posição aqui por 30 segundos para cada lado, você vai aliviar a tensão do dia a dia nas suas costas inteiras. M.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
