Aquecimento para correr sem dor: coxa, canela e quadril
Título no YouTube: Movimento é cura link na bio
Exercícios para aquecer e prevenir dores na corrida: parte de trás da coxa, canela, joelho, quadril e costas, antes de um treino longo.
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- 34 segundos
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- 33.161 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 100 palavras
Partiu longão. Não vai aquecer a musculatura e as articulações. Ué, mas eu não sei aquecer a coxa. Então faça isso pra parte de trás da coxa. Então faça isso para evitar a dor na canela após treino. Então esse aqui vai te salvar. E para não ter dor no joelho, faça isso aqui. E pro quadril ficou com umas dores. Então faça isso aqui. E para não sentir dor nas costas, só fazer isso aqui. Ô, muito obrigado. Minha corrida rendeu muito mais. Como que eu consigo mais dicas como essa? Então é só você seguir o Floripa Cist.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
