Desafio 400reps abdomem definido
Quatro exercícios de 100 repetições por dia, 400 no total: tocar a parede, tocar os lados, alternar os cotovelos e encostar o cotovelo na coxa. Segundo o Luca, definem a parte de cima, os oblíquos, o serrátil e a parte de baixo.
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- Duração
- 28 segundos
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- 108.857 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 96 palavras
Se você consegue tocar na parede assim 100 vezes por dia, a parte de cima do seu abdômen ficará muito definida. Se você consegue tocar os lados assim 100 vezes por dia, então seus oblíquos ficarão muito definidos. Você consegue alternar os cotovelos em esquerda direita assim 100 vezes por dia, então seu serrátil ficará muito definido. Se você consegue encostar o cotovelo na coxa assim 100 vezes por dia, então a parte de baixo do seu abdômen ficará muito definida. Se você quer ter um shape muito definido, então segue Florip e leia a descrição.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
