Sem pesos, sem espaço, Sem desculpas
Treino de abdômen sem pesos e em pouco espaço: toque no céu para a parte superior, remador para a inferior, crunch lateral para os oblíquos e as isometrias canoinha e prancha.
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- Duração
- 35 segundos
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- 271.485 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 116 palavras
Você quer ter um abdomen mais estético, mas não tem pesos nem academias? Você acha que não tem espaço suficiente? Então hoje eu vou acabar com todas as suas desculpas. Legal, acabou a fita. Mas você não pode dar desculpa para matar o treino. Você tem que fazer acontecer com as condições que você tem. Agora você não tem desculpa para fazer esse treino comigo. Vamos embora. Vamos começar com toque no céu para pegar a parte superior do seu abdômen.
Remador para pegar a parte inferior, curte lateral para pegar os oblíquos. E para pegar o abdômen completo, você tem que trabalhar as isometrias. Faça a canoinha e também a prancha que não pode faltar.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
