Corrija a sua postura e conquiste o sonhado tanquinho

Se você ignorar esse detalhe, você nunca vai conseguir o abdômen que tanto deseja. Sabia que se você tem essa barriguinha saliente, mesmo treinando e fazendo dieta, na verdade é culpa da sua postura, a posição da sua péve vai influenciar totalmente na aparência da sua barriga. Veja bem, para eliminar a chamada antroversão pélvica, faça esses exercícios em casa. Alongue com esse daqui, fortaleça os músculos da sua pelvi. E aqui o foco tem que ser fazer a retroversão pélvica em cada repetição, ativando bem os glúteos.

E para entender melhor o movimento, você vai praticar esse aqui. Repare sempre na ativação do quadril. E esse aqui também vai te ajudar a entender. Pratique de forma bem concentrada e aplica esse movimento também em barras, flexões e abdominais. Você vai ativar muito mais os músculos internos do seu abdômen e melhorar essa postura. E essa barriguinha saliente vai virar um tanque de guerra. Agora você viu como pequenos detalhes fazem total