Abdômen de ferro em casa
Seis exercícios de 30 segundos, o último de cada lado, para abdômen forte, lombar e glúteos, entradinha em V, parte de cima do abdômen, resistência e oblíquos, segundo o Luca.
- Publicado
- Duração
- 31 segundos
- Visualizações
- 99.393 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 91 palavras
Fazendo 30 segundos desse, você conquista um abdômen forte e definido. Fazendo 30 segundos desse exercício, você fortalece não só o abdômen, mas também lombar e glúteos. Fazendo 30 segundos desse exercício, você conquista aquela entradinha em V que chama bastante atenção na praia. Fazendo 30 segundos desse, a parte de cima do seu abdômen a aparecer. Fazendo 30 segundos desse outro exercício, você ganha muita resistência e queima muita banha. Mas se você adicionar mais 30 segundos desse outro exercício para cada lado, você define e fortalece os seus oblíquos.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
