Progressão de canoinha: do nível um ao três com remador
Título no YouTube: Movimento é vida.
Progressão de abdômen: 10 abdominais curtos, 15 segundos de canoinha nível um, abdominais remador, 30 segundos e depois um minuto de canoinha nível dois, até os primeiros segundos no nível três.
- Publicado
- Duração
- 38 segundos
- Visualizações
- 68.978 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 100 palavras
Se você consegue fazer 10 abdominais curtos, então muito provavelmente você consegue fazer pelo menos 15 segundos de canoinha nível um. Mas se você já consegue fazer 15 segundos de canoinha nível um, então provavelmente você vai conseguir fazer 10 abdominais remador. Se você já consegue fazer 20 remador, então provavelmente você vai conseguir fazer 30 segundos de canoinha nível dois. Você já consegue fazer 1 minuto de canoinha nível dois, então com certeza você vai conseguir seus primeiros segundos na canoinha nível 3. Quer ter um corpo estético e funcional? Então comenta top um e vem aprender com a
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
