Subida na força em 30seg
Progressão da subida na força: 15 segundos de sapinho, pose do corvo, corvo com uma perna estendida (5 segundos por lado), cinco flutuadas controladas e 10 segundos na posição final.
- Publicado
- Duração
- 35 segundos
- Visualizações
- 52.114 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 93 palavras
Se você consegue fazer 15 segundos de sapinho, então você vai conseguir fazer a pose do corvo. Mas se você já consegue fazer 15 segundos da pose do corvo, então você vai conseguir fazer a pose do corvo com uma perna estendida. Mas quando você conseguir fazer 5 segundos para cada lado, então você vai conseguir fazer a flutuada da press. Mas se você já consegue fazer cinco flutuadas controladas, você vai conseguir segurar aqui. Quando você segurar por pelo menos 10 segundos nessa posição, então você vai desbloquear a pressa da rente.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
