Flexao do Goku
Progressão de flexões com sete repetições em cada etapa: de joelhos, militar, declinada, pike e pike declinada, até a flexão de ponta-cabeça (handstand pushup), que o Luca diz desenvolver os ombros.
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- 29.363 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 112 palavras
Se você consegue fazer sete flexões de joelhos, provavelmente você vai conseguir fazer pelo menos uma flexão militar. Se você já faz sete flexões militares, então você vai conseguir fazer uma flexão declinada. Se você já faz sete flexões declinadas, muito provavelmente você vai conseguir realizar uma flexão pike. Mas quando você conseguir realizar sete flexões pike, significa que você vai conseguir fazer uma pike declinada dessa maneira aqui. Mas se você já consegue realizar sete pikes declinadas, então você acabou de desbloquear a sua primeira flexão do Goku ou flexão de ponta cabeça, a Hand stand pushup. Além de ser muito massa, vai desenvolver muito o seu corpo, principalmente os ombros.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
