Como usar a academia da praça: remada, dips e abdominal

Você tem uma pracinha de idosos como essa na sua cidade, e não sabe como usar? Vem comigo que eu vou te ensinar. Ao invés de realizar esse movimento, que não serve para nada, você pode realizar a remada australiana, que vai fortalecer muito o seu core, costas e braços. Além disso, você pode adaptar esse equipamento para realizar as dips na paralela, que vai trabalhar o seu peito, ombro e tríceps. Tá vendo esse equipamento aqui? Muito divertido, né?

Mas não serve para porcaria nenhuma. Você pode trabalhar a sua força fazendo abdominal infra dessa maneira aqui, ou trabalhar os seus oblíquos dessa maneira aqui. Ao invés de fazer esse agachamento sem amplitude, você pode trabalhar a sua panturrilha fazendo 20 repetições E a não ser que você seja um anão, você pode usar essa estrutura para se pendurar e até mesmo realizar a barra E esse aqui? É, esse aqui não tem muito que fazer