Evolua fazendo pullups
Como a pegada muda o foco na barra fixa: palmas para você trabalham mais os bíceps, palmas frente a frente os braquiais, palmas para a frente a dorsal e mãos próximas os antebraços.
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- Duração
- 21 segundos
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- 2.388.898 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 59 palavras
Se as palmas das suas mãos apontam para ti, você vai trabalhar mais os bíceps. Se as palmas das suas mãos estiverem voltadas uma para as outras, trabalharás mais os braquiais. Se as palmas das suas mãos estiverem voltadas para a frente durante a barra, trabalharás mais a dorsal. Se suas mãos estão próximas, trabalharás mais os antebraços. S.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
