Balanços de braços, tríceps francês e círculos: 50 repetições
Título no YouTube: Movimento é vida
Quatro exercícios de 50 repetições por dia: balanços de braços alternados, tríceps francês, círculos com os braços e balanços de cotovelos, para braços, costas, postura e ombros, segundo o Luca.
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- 34.048 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 107 palavras
Só por você fez 50 balanços de braços alternados todos os dias, você deu a Deus ao braço mole. E por que você fez 50 repetições de tríceps francês todos os dias? Seu braço agora está mais forte e definido, mas se você fizer 50 círculos com seus braços todos os dias, suas costas ficarão mais retas e a sua postura ficará melhor. Mas só porque você fez 50 balanços para cima e para baixo com os cotovelos dessa maneira seus ombros ficaram mais desenhados e com menos dores. Quer conquistar um corpo mais forte, definido e saudável, treinando em casa? Então já segue o perfil. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
