Circuito de 20 repetições: sumô, flexão com toque no ombro
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia
Circuito de 20 repetições de cada: agachamento sumô, flexão com toque no ombro, prancha invertida, agachamento, escalador e remador, repetido três vezes e sem equipamento.
- Publicado
- Duração
- 20 segundos
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- 495.288 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 43 palavras
20 agachamentos sumouor 20 flexões com toque no ombro 20 repetições de prancha invertida, 20 agachamentos, 20 repetições de escalador e 20 repetições de remador. Repita esse circuito três vezes e você terá o treino perfeito para fazer em casa sem nenhum equipamento.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
