Cinco movimentos: escoliose, quadrado lombar, costas e ombros
Título no YouTube: Movimento é vida
Cinco movimentos, quatro de 20 repetições e um alongamento de 20 segundos por lado, que segundo o Luca atuam na escoliose, no quadrado lombar, na coluna, nas costas e nos ombros e na consciência corporal.
- Publicado
- Duração
- 44 segundos
- Visualizações
- 37.113 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 123 palavras
Se você fizer 20 repetições desse movimento para cada lado, vai melhorar a escoliose, aliviar tensões na coluna e ainda melhorar o seu rendimento no treino. Se você fizer esse alongamento por 20 segundos cada lado, você vai aliviar a tensão no quadrado lombar e melhorar a sua postura. Se você fizer 20 repetições desse movimento aqui, você vai deixar sua coluna tão saudável e vai rejuvenecer tanto ela que você pode se sentir até 10 anos mais jovem. Se você fizer 20 repetições desse movimento aqui, você fortalece as suas costas e melhora a sua postura. E se você fizer 20 repetições desse movimento aqui, alternando entre os braços, seus ombros ficarão mais jovens e você ganhará muito mais consciência corporal. Yeah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
