Sem academia: bíceps, ombros, tríceps, serrátil e coxas
Título no YouTube: Seu corpo, sua academia.
Um exercício, ou dois, para cada região: bíceps, ombros, tríceps, antebraço, abdômen, serrátil, entradinhas, parte de baixo do abdômen e coxas, todos sem academia.
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- 72.936 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 58 palavras
Sem academia, sem problemas. Para os bíceps, faça isso. Para os seus ombros, faça isso. Para o tríceps, faça isso. Para o antebraço, faça isso. Para o abdômen. Faça isso. Para o serrátil. Faça isso. Para as entradinhas. Faça isso para a parte de baixo do abdômen. Faça isso. Para as coxas. Faça isso ou isso para os
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
