Pushups da maneira correta
Título no YouTube: Pushups da maneira correta (link da comunidade de treinos na bio)
Quatro correções na flexão: espalhar os dedos como se agarrasse o chão, contrair glúteos e abdômen, avançar um pouco e descer com os cotovelos a 45 graus e esticar os braços usando a amplitude completa.
- Publicado
- Duração
- 30 segundos
- Visualizações
- 97.067 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 93 palavras
Ao invés de fazer isso na flexão, espalhe os seus dedos e pense que você vai agarrar o chão. Ao invés de fazer isso, na flexão, contrai os seus glúteos, o seu abdômen e encaixe as Ao invés de fazer isso na flexão, avance um pouquinho pra frente e desça com os cotovelos em 45º. E ao invés de fazer isso na flexão, pare, estique os braços e utilize a amplitude completa do movimento. Agora não esquece de salvar esse vídeo e já me segue para aprender mais sobre treino e dieta. Ah.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
