Ombros fortes com calistenia

Como deixar o ombro tão forte ao ponto de levantar o peso do seu próprio corpo quando estiver fazendo flexão avance um pouco mais para frente e protrai as suas escápulas Esse é um detalhe bem importante a flexão normal vai pegar muito mais seu peitoral mas quando você avança pra frente o seu ombro começa a trabalhar muito mais outra flexão que você pode fazer é essa aqui jogando o quadril lá para cima e descendo com o coco no chão essa é a flexão Pike e também vai fortalecer muito os seus ombros treina inclinar bem pra frente e jogar todo o peso nos seus ombros até o momento que você vai conseguir controlar seu peso inteiro outro movimento que você pode treinar é o sapinho colocando a mão aqui na frente o joelho vai vir na lateral do cotovelo você vai empurrar e se equilibrar esses exercícios vão deixar os seus ombros blindados e ainda com bastante massa muscular transforme o seu corpo em sua academia