Alongamento de glúteo e piriforme e de peitoral na porta
Título no YouTube: Movimento é cura.
Perna cruzada caindo para o chão para alongar o glúteo e o piriforme, e antebraço apoiado na parede ao lado de uma porta rotacionando o tronco para alongar o peitoral.
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- Duração
- 23 segundos
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- 1.082.543 em 18 de outubro de 2026
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O que o Luca diz 71 palavras
Se você cruzar a sua perna e deixar ela cair pro chão dessa maneira aqui, você vai alongar o seu glúteo e também um músculo piriforme que vai ajudar a aliviar dores na ciática. Se você abrir uma porta e apoiar o seu antebraço na parede, rotacionando o tronco para o lado oposto, você vai alongar o seu peitoral, melhorar a postura e ajudar a aliviar algumas dores e tensões. Yes.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
