Movimentp é cura
Progressão de flexibilidade da coluna: abertura de peito, postura do camelo, postura do arco, ponte elevada e ponte, com 30 segundos em cada etapa antes de passar à seguinte.
- Publicado
- Duração
- 33 segundos
- Visualizações
- 602.565 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 91 palavras
Se você consegue fazer a abertura de peito, então provavelmente você consegue fazer a postura do camelo. Mas se você já consegue ficar 30 segundos nessa posição, então provavelmente você vai conseguir fazer a postura do arco. Mas se você já consegue ficar 30 segundos na posição do arco, então muito provavelmente você vai conseguir seus primeiros segundos na ponte elevada. Se você já consegue ficar 30 segundos na ponte elevada, então com certeza você estará pronto para os seus primeiros segundos na ponte. Transforme o seu corpo em sua academia.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
