Pegadas na barra: pronada aberta, pronada, supinada e comando
Título no YouTube: Movimento é vida
Segundo o Luca, a pegada pronada aberta trabalha mais o trapézio, a pronada na largura dos ombros as dorsais, a supinada os bíceps e a comando os braquiais.
- Publicado
- Duração
- 23 segundos
- Visualizações
- 24.251 em 18 de outubro de 2026
- Formato
- Short (vertical)
O que o Luca diz 69 palavras
Se tu fizeres a pegada pronada aberta, trabalharás mais o trapézio. Se tu fizeres a pegada pronada na largura dos ombros, trabalharás mais as dorsais. Se tu fizeres a pegada supinada, trabalharás mais os bíceps. E se tu fizeres a pegada comando, trabalharás mais os braquiais. Mas se tu clicares no botão de seguir, vais aprender que movimento é vida e que o seu corpo é sua própria academia.
Fonte da transcrição
Transcrição da legenda automática do YouTube, coletada em 19 de outubro de 2026. Só o nome da marca foi corrigido: o resto pode ter palavras trocadas.
